La Navidad es una época que se asocia con la felicidad, la alegría y la unión familiar. Sin embargo, para algunas personas, estas fechas pueden ser difíciles y estresantes, y pueden experimentar síntomas de depresión.

¿Qué es la depresión en navidad?
La depresión navideña es un estado de ánimo negativo que se presenta en Navidad. Los síntomas pueden ser similares a los de una depresión normal, y pueden incluir:
- Tristeza
- Falta de energía
- Irritabilidad
- Pensamientos negativos
- Dificultad para concentrarse
- Alteraciones del sueño
- Cambios en el apetito
Causas de la depresión navideña.
Las causas de la depresión navideña son variadas y pueden ser diferentes para cada persona. Algunos factores que pueden contribuir a su aparición son:
- Presión social: La Navidad suele asociarse con la idea de felicidad y alegría. Esto puede generar una presión social en las personas que no se sienten felices o alegres en estas fechas.
- Tensión familiar: Las reuniones familiares pueden ser fuente de tensión y conflictos. Esto puede ser especialmente difícil para las personas que tienen relaciones familiares conflictivas.
- Pérdidas: La Navidad puede ser una época difícil para las personas que han sufrido pérdidas recientes, como la muerte de un ser querido o la ruptura de una relación.
- Problemas personales: La depresión navideña puede ser un signo de problemas personales subyacentes, como la depresión clínica, la ansiedad o el trastorno bipolar.
Si crees que estás experimentando depresión navideña, es importante buscar ayuda profesional. Un psicólogo o psiquiatra podrá ayudarte a identificar las causas de tu depresión y desarrollar estrategias para afrontarla.
La depresión en navidad es un problema real que puede afectar a muchas personas eso sin contar el poder que tienen las palabras en el estado de ánimo de las personas. Si quieres saber más acerca del tema, te invito a escuchar el episodio “Depresión en época Navideña”, de nuestro podcast Madres En Balance de Centro Comunitario Montenegro.